Witam! mam pytanko; ile razy w ciagu tygonia powinnam cwiczyc i po ile minut, aby troche schudnac a potem zeby utrzymac wage. Mam 160cm wzrostu i waze 50kg i mam 23lata. A i jakie cwiczenia sa najlepsze na "boczki", tylek, brzuch i ramiona bo w tych miejscach zazwyczaj tyje. Z gory dziekuje za odpowiedz! pozdrawiam
mam 17 lat waze 63 kg i mam 186 com wzrostu! Chce uzyskac jak najwieksza masie (im szybciej tym lepiej). Jakie odzywki powinienem brać aby daly najlepsze efekty masowe i jak cwiczyc aby bylo dobrze i zdrowo przedewszystkim?
Witam. Czy koś z was stosował już ten zestaw? Jakie są wasze odczucia co do tej kraeatyny? To będzie już mój 5 lub 6 cykl.Jak dotąd stosowałem głownie mono z olimpa oraz CP i raz Nitro.Jednak najlepsze efekty zawsze miałem na mono. Czekam na konkretne opinie. Pozdrawiam
Witam, chciałbym się Was poradzić czy trening FBW z priorytetem na barki to dobry pomysł na rozrost barków. Jakie ćwiczenia będą najlepsze? Wykonywać je na początku treningu? Chcę trenować co drugi dzień tj: pon-śr-pt-nd-wt-czw itd... Dietę staram się trzymać. Do tego będę brał kreatynę mono.
Witam mam pytanie do biegaczy ! Czy wszyscy z was posiadaja pulsometry ? czy jest to konieczne ? mam dobre buty i biegam 2-3 razy w tyg 60 min takim srednim tempem abym mogl te 60 min przebiec - i jaka jest najlepsze rozgrzewka przed bieganiem sam marsz,trucht wsystarczy ? Pozdrawiam
Siema Planuje kupić białko w celu lekkiego uzupełnienia diety oraz stosowanie przed/po treningu ponieważ z siłowni do domu mam jakieś 30-40 minut drogi. Jaka różnica jest miedzy izolatem-WPI, hydrolizatem WPH a koncentratem WPC? Które z nich będzie najlepsze? Oraz jakie jakie konkretne proponujecie? Pozdrawiam
Co mogę jeść a co nie?Wykaz produktów co jest najlepsze by mieć odpowiednia wagę ciała a w przypadku nadwagi schudnąć zdrowo. Jak wyglada dieta dla ludzi aktywnych i jaka minimalna ilość kalorii jest wystarczająca dziennie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Bardzo chciałbym przybrać na masie mam 15 lat nie chce stosować takich super diet dla sportowców.Do jedzenia za bardzo mnie nie ciągnie (to pewnie przez kuchnie mojej mamy) i czy mógłbym stosować ewentualnie jakieś odżywki typu Gainer Whey Pro i jakie były by dla mnie najlepsze
Właśnie kończe cykl kreatyny i che przez przerwe 3tygodniową brać jakieś białko ale nie wiem jakie jest najlepsze dlatego zwracam sie z prośbą o rade!! Chodzi oczywiście o coś w miare taniego i zarazem bardzo wydajnego :) Z GÓRY DZIĘKI!!
mam miesniaka 3 na 4 cm. od czasu jak sie dowiedziałam nic innego nie chodzi mi po glowie. mam 28 lat i wlasnie planowalam dziecko poszlam na rutynowa kontrole i dowiedzialam sie ze to miesniak a co najlepsze jeden specjalista mowi usowac drogi nie zostawic i zachodzic w ciaze.co robic???
siema jestem na cyklu z test cypio 1-10 tyg 300mg e4d i oprocz hcg i clomidu co najlepsze na zminimalizowanie spadkow, kreatyna, białko, bcaa, TT, zma styka?? a co myslicie o clenbuterol czy jakos tak lub nawet przejsc na krotszy estr tescia???
Jakie najlepsze Mięcho spozywac? Chcę troszeczke zgubic kilogramow! Diete zaczynam od jutra stosowac! Smazone - Piczeone - Gotowane ? I dlaczego Zmieniony przez - persjan w dniu 2006-07-25 23:26:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam,chce kupić sobie białko,ale mam problem z wyborem... I nie wiem które jest najlepsze z pośród tych trzech: -Activlab Soja Pro 2000g. (58zl) -Megabol Quattro Pro Econo 1800g (60zl) -Megabol Biovit 80. 2100g (68zl) Może ktoś mi doradzić które wybrać ??? Z góry dziękuje :D
Wiem, że najlepsze rozłożenie ćwiczeń na mase to Poniedziałek : klata+triceps+przedramię Środa : plecy+biceps Piątek : barki+nogi Chce się jednak dowiedzieć ile powtórzeń serii i ćwiczeń powinienem robić na poszczegulną partie mięśni, albo prosze o linka gdzie będe mógł się tego dowiedziec.
Jakie jest najlepsze studio w Krk na rynku? Byłem już w RoyalTattoo i tam jest zdzierstwo i idiota i leser za tatuażyste a w 9thcircle nie odpisują na maile i nie da się dodzwonić więc piepsze takie coś :) jake są jeszcze gdzie ktoś był i wie że tam warto pójść?
Witam . Słyszałem ze kreatyne najlepiej wzisc jak sie ma juz 16 lat.Ja mam narazie 15 we wrzesniu bede mial 16 czy jest roznica brac 4 miesiace przed 16 czy wziasc jak sie ma juz 16 bo podobno wtedy jest najlepsze dzialanie PS tak tylko slyszalem wedlug mnie to jest nie prawda ale wole sie upewnic.
witam panowie co zapopdac po cyklu(prop 100mg eod i odblok 15tabsow clomd)jesli mam problem z erekcja,tzn jest wzwod ale niezawsze a po drugie jest chwilowy...jakie boozery tescia sa najlepsze teraz??mozesz t bool lub novadex lub mstak animala??? czy cos innego?